Релаксация с помощью музыки

Ежедневные хлопоты и проблемы изматывают каждого из нас. Человек - натура чувственная и эмоциональная, поэтому в любом случае его нервной системе время от времени нужен отдых. Иногда организму просто необходимы минуты покоя и одиночества. 

Релаксация – способ погрузиться в невесомость

Многие ошибочно думают, что релаксация – это всего лишь путь к минутному удовольствию. На самом деле этот процесс значит намного больше – с помощью него человек может не только освободиться от напряженных мыслей, но и заставить организм полностью очиститься и восстановиться. В повседневной рутине мы, не осознавая того, постоянно находимся в состоянии напряжения, причем не только эмоционального, но и физического. Уставший организм больше подвержен болезням – он не может им сопротивляться. К тому же, нередким симптомом переутомления становится нервозность.

Пытаясь получить быстрый расслабляющий эффект, человек ищет спокойствия в компании алкоголя, кофе и сигарет. Что ж, на время он чувствует облегчение, но это впечатление обманчиво, так как действие активного вещества заканчивается, а напряжение усиливается.

Музыка для тела и души

Добиться релаксации заметно быстрее помогает музыка. Действительно, приятная мелодия способна расслабить организм, освободить от тяжелых мыслей и погрузить в приятный транс. Конечно, во время сна человек частично восстанавливается и набирается сил, но нередко этого оказывается мало. Именно поэтому иногда стоит просто включить музыку и насладиться релаксацией.

Наиболее оптимальное положение тела для полного расслабления – лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Поначалу можно глаза не закрывать, но через некоторое время это произойдет автоматически. Суть релаксации состоит в том, чтобы попытаться перестать чувствовать свое тело и дать ему отдохнуть. Для этого нужно постараться отвлечься от всех мыслей и начать получать удовольствие от звуков музыки. Чем меньше человек думает, тем меньше он управляет своим телом.

С особым вниманием следует отнестись к подбору музыкальных композиций. Это должны быть спокойные мелодии, максимально легкие для восприятия. Самым идеальным вариантом станут произведения великих классиков (Бетховена, Моцарта, Чайковского и т.д.). В последнее время стало популярным слушать звуки, имитирующие живую природу. Под пение птиц, жужжание ручья или шум прибоя можно получить замечательный эффект от релаксации. Хорошо расслабиться позволяет также разнообразная музыка в этно-стиле.