Музыка мотивирует к занятиям спортом

Колебания звука, которые чувствует наш организм при прослушивании музыки – неповторимы, так как в природе подобных колебаний не существует. А поскольку наш организм состоит в большей мере из воды, он отвечает на них, и от этого может даже меняться работа наших органов, чутко реагирующих на такие колебания.

Сила мотивации, идущей от музыки

Мотивация – одна из наиболее необходимых вещей в таком деле, как поход в спортзал. Чем она сильнее, тем больше возможность того, что мы дойдем до него, а не ляжем спать, найдя себе какие-то отмазки. Важно понять, что спорт не просто делает наше тело красивым, он закаляет наш дух и повышает работоспособность. Всем желающим заняться спортом рекомендуется зайти и почитать об особенностях занчтий фитнесом, водным спортом, футболом или танцами. Занимаясь спортом, вы убедитесь, что физические нагрузки укрепляют наше здоровье и поднимают настроение.

Роль музыки в мотивации значительна, ведь она может стимулировать нас к достижению результата на тренировках и большой эффективности.

Если на занятии спортом вы будете слушать музыку, которая вам нравится и заставляет вас двигаться, то ваша выносливость к нагрузкам будет выше, и вы меньше будете ощущать боль в ваших мышцах. И это доказано не только на основе ощущений людей, но и исследованиями. Такие важные вещи, как повторения упражнения, будут легче даваться вам с музыкой, особенно те 2-3 последних повтора, на которые часто не хватает именно терпения.

Выбор музыки, которая мотивирует

Если вы через некоторое время перестаете различать музыку и будто сливаетесь с ней, она уже становится почти необходимой частью вашего занятия – то это мотивирующая и подходящая для вас музыка.

Вливаясь в темп музыки, и начиная двигаться вместе с ней, вы можете забыть обо всем мире вокруг, даже если ваше местонахождение - переполненный зал, ничто вас уже не отвлекает и вы лишь наедине с собой и своим телом, которое будто живет отдельно от вас, говоря через музыку.

Для бодибилдинга, к примеру, лучшей музыкой считается хард-рок. Он вызывает агрессию, которая в нашем организме проявляется как выброс тестостерона, и это помогает поднять общий дух человека и стимулировать его пройти через всю боль и трудности, также помогая ему выбросить всю агрессию в железо, а не переносить ее потом на родных.

Ритм музыки, которая выбирается для занятий, должен быть постоянным, не слишком быстрым, без обрывания и постоянной перемены основного бита. Ритм должен стать вашим фоном, дающим возможность динамично работать телом, настроив его на некоторую волну. Настроившись на определенную волну, тело уже со временем начнет делать все на автомате, и уже не надо будет себя заставлять доделать до конца упражнение.

Популярная музыка в спортзалах

Поскольку в спортзалы ходят самые разные люди, и у всех разные вкусы, музыка обычно подбирается нейтральная или же наиболее массовая. Поэтому, если она вам не нравится, лучше не раздражать себя ее прослушиванием. Нужно обдумать, какую музыку вам хотелось бы слушать на тренировке, и предварительно забросить ее на плеер, чтобы иметь возможность слушать ее во время занятия, помните лишь, что все это должно быть удобно расположено – как и плеер, так и наушники.